간 건강 지키는 생활습관 5가지
간 건강을 지키기 위한 필수 생활습관과 음식, 피해야 할 습관까지 총정리했습니다.간 건강이 중요한 이유간은 하루 24시간 쉴 틈 없이 우리 몸에서 독소를 걸러내고, 영양분을 대사하며 에너지를 만들어냅니다. 그러나 과로, 음주, 고지방식, 약물 남용 등으로 간은 쉽게 지칠 수 있습니다. 간이 손상되면 피로, 소화 불량, 피부 트러블, 면역력 저하 등이 나타날 수 있으며, 심한 경우 지방간, 간염, 간경화, 심지어 간암으로 이어질 수 있습니다.간 건강을 지키는 생활습관 5가지지속적인 운동: 유산소 운동은 지방간을 줄이고 간 기능 개선에 도움을 줍니다.절제된 음주: 알코올은 간 독성의 대표적인 원인입니다.건강한 식단 구성: 채소와 과일 위주의 식단, 저지방 단백질 섭취 권장.충분한 수면과 스트레스 관리: 수면..
2025. 4. 9.
