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현대 사회에서 어깨 통증을 호소하는 환자가 점점 증가하고 있습니다. 특히 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 느껴진다면, 회전근개파열을 의심해 볼 필요가 있습니다.
📌 회전근개파열의 주요 원인
- 📍 노화: 50대 이상에서 힘줄이 약해지면서 발생
- 🏋️ 과도한 운동: 헬스나 스포츠 활동 중 무리한 동작으로 인한 손상
- 💻 잘못된 자세: 스마트폰, 컴퓨터 사용 증가로 인한 근육 긴장
- 🛠️ 직업적 요인: 어깨를 자주 사용하는 직업군에서 높은 발병률
⚠️ 회전근개파열의 대표적인 증상
- 🔥 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증
- 🌙 야간 통증 증가로 인한 수면 방해
- 🛑 어깨 움직임 제한 → 옷을 입거나 머리를 감는 동작이 어려움
- ⏳ 초기에는 근육통으로 오인하기 쉬우나 점점 증상 악화
🏥 치료 방법 – 조기 진단 & 적극적인 치료 필수
김포가자연세병원 전병호 병원장은 “어깨 통증이 장기간 지속된다면 단순한 근육통이 아니라 힘줄 손상의 가능성이 크다”라며, 초기에 정확한 진단과 적절한 치료를 받을 것을 강조했습니다.
💊 비수술적 치료 (초기 증상 시)
- 💉 주사 치료 – 염증 완화
- 🏋️ 물리치료 – 어깨 근력 강화
- 🩹 약물 치료 – 통증 조절
🔪 수술적 치료 (심한 경우)
힘줄이 완전히 파열된 경우, 관절내시경 수술이 필요할 수 있습니다.
- 📌 관절내시경 수술: 작은 절개 후 특수 카메라와 기구로 손상된 힘줄 봉합
- 📉 기존 개방 수술보다 통증 & 출혈 적고 회복 빠름
- 🏡 짧은 입원 기간으로 빠른 일상 복귀 가능
🔄 재활 운동 & 예방 방법
수술 후 정상적인 회복을 위해 어깨 움직임을 제한한 뒤, 점진적인 재활 운동이 필요합니다.
💪 효과적인 재활 운동
- 🧘♂️ 어깨 스트레칭 – 근육 긴장 완화
- 🏋️ 가벼운 근력 운동 – 재발 방지
- 🚶♂️ 유산소 운동 병행 – 회복 촉진
❗ 어깨 건강을 지키는 생활 습관
- ✅ 장시간 스마트폰 & 컴퓨터 사용 시 자세 교정
- ✅ 무리한 동작 피하고 규칙적인 스트레칭 수행
- ✅ 어깨 통증 지속 시 병원 방문 필수
🚀 결론 – 가벼운 어깨 통증도 방치하지 마세요!
회전근개파열은 단순한 어깨 통증이 아니라, 적극적인 치료가 필요한 질환입니다.
✅ 초기 진단 & 치료로 어깨 건강을 지키세요!
✅ 재활 운동 & 생활 습관 개선으로 재발 방지!
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